贵州养生堂：孙树侠说补钙的食物有哪些

钙是我们人体内之前必备的一种糖类元素，那么你知道缺钙的严重危害吗?你知道补钙的蜂蜜有哪些吗?敬再三收看本期的川南养生堂听听孙树侠的解说。

本期节目再三到的嘉宾是之前央行政机构健康大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补钙的蜂蜜有哪些。

该片段主要文字介绍：

补钙的蜂蜜有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、奶油、酸奶、炼乳。

木薯与食品：

黄豆、毛豆、豆蔻、蚕豆、绿豆、馒头、绿豆皮、绿豆乳等。

海产品：

鲫鱼、鲫鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、鱿鱼、蛤蜊、紫菜、虾子、海参、田螺等。

饲料与禽蛋：

羊肉、猪脑、鱼肉、奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、马铃薯、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、水果等。

水果与温果类：

肉桂、枇杷、草莓、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、糖浆、白果、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹温、花生、等。

都有预设：

蜂蜜保鲜贮存可缩减钙耗损，奶油加热不要水煮，炒菜要多热水、时间宜短，切菜不能太碎。辣椒、茭白、韭菜都含草酸多数，宜先用热水煮沸片刻以溶去草酸，以免与含钙食品建构成难溶的草酸钙。乳糖可贮留多数卫生保健钙，芝麻、荞麦片、燕麦、玉米等蔬菜较稻米、猪肉含钙多，平时应适当吃些蔬菜

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世界卫生许多组织健康基础教育有助于研究之前心顾问联合国白色化学工业许多组织专员会委员，之前央行政机构健康大讲堂讲师团专家，商务部健康基础教育导师首席专家，商务部和国家文明办的社区基础教育健康专家，之前国健康协会蜂蜜糖类与安全专业委员会名誉会长，之前国健康基础教育协会常务理事。